Gemeinsam einen Weg finden, wenn Trauma die Beziehung berührt
Wenn ein Mensch ein Trauma erlebt hat, trägt die Beziehung oft ein Stück davon mit. Beide Partner*innen spüren es auf unterschiedliche Weise. Die Paarberatung bietet Ihnen einen geschützten Raum, um gemeinsam hinzuschauen, ohne Schuldzuweisungen, in Ihrem Tempo und mit Respekt für Sie beide.
Wenn das Trauma mit am Tisch sitzt
Trauma zeigt sich in Beziehungen oft auf leisen Wegen. Vielleicht erkennen Sie sich in manchem wieder:
- Nähe und Zärtlichkeit fühlen sich manchmal schwierig oder sogar bedrohlich an.
- Kleine Auslöser führen zu großen Reaktionen, und keiner versteht so recht, warum.
- Einer zieht sich zurück, der andere fühlt sich ausgeschlossen.
- Sie streiten immer wieder über dasselbe und finden keinen Ausweg.
- Die betroffene Person fühlt sich unverstanden, der oder die andere hilflos und erschöpft.
Das alles ist kein Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung gescheitert ist. Es sind häufige Folgen von Trauma, die beide Partner*innen betreffen. Und es gibt Wege, damit gemeinsam umzugehen.
Mein Angebot
In der Paarberatung schauen wir gemeinsam darauf, wie das Trauma Ihr Miteinander beeinflusst und was Ihnen beiden Halt gibt.
Im Mittelpunkt stehen dabei:
- Verstehen: Wie wirkt Trauma auf Körper, Gefühle und Beziehung? Wenn beide das wissen, lassen sich viele Reaktionen besser einordnen.
- Eine gemeinsame Sprache finden: Wie können Sie über Belastendes sprechen, ohne sich gegenseitig zu verletzen?
- Mit schwierigen Momenten umgehen: Was hilft, wenn ein Trigger die Situation kippen lässt? Wir entwickeln gemeinsame Absprachen für solche Momente.
- Bedürfnisse beider sehen: Die betroffene Person braucht Sicherheit. Der oder die andere braucht ebenfalls Raum, Verständnis und eigene Grenzen.
- Verbindung stärken: Wieder mehr Vertrauen, Nähe und Leichtigkeit in Ihre Beziehung bringen – Schritt für Schritt.
Eine traumasensible Beziehung, in der beide gesehen werden, kann ein starker Halt sein.
Sicherheit steht an erster Stelle
Damit sich beide wohlfühlen können, gelten in der Beratung einige klare Grundsätze:
- Ihr Tempo zählt. Wir gehen nur so weit, wie es für Sie beide stimmig ist.
- Niemand muss über das Erlebte sprechen. Es geht um Ihre Beziehung im Hier und Jetzt, nicht um die Einzelheiten des Traumas.
- Grenzen werden respektiert. Jede*r darf jederzeit „Stopp“ sagen oder eine Pause einlegen.
- Ich stehe auf keiner Seite. Ich begleite Sie beide mit der gleichen Wertschätzung.
- Vertraulichkeit: Was in der Beratung besprochen wird, bleibt im Raum.
Die Beratung findet in München oder online statt.
Bitte beachten Sie: Die Paarberatung ersetzt keine Psychotherapie. Sie kann aber eine wertvolle Ergänzung sein, zum Beispiel parallel zu einer Traumatherapie der betroffenen Person.
Und wenn erst einmal nur eine*r von Ihnen kommen möchte?
Auch das ist ein guter Anfang. Manchmal ist es für die betroffene Person noch zu früh für ein gemeinsames Gespräch. Dann kann zunächst eine Person alleine kommen. Mehr dazu finden Sie unter Beratung für Angehörige.
Der erste Schritt
Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder rufen Sie mich an. Ein paar Sätze zu Ihrer Situation genügen. Im ersten Gespräch lernen wir uns in Ruhe kennen, und Sie entscheiden danach gemeinsam, ob Sie den Weg mit mir gehen möchten.
Gerne begleite ich Sie beide auf Ihrem Weg.
